當天氣愈發(fā)炎熱，伴隨著(zhù)升溫帶來(lái)的節氣

作為二十四節氣中第十一個(gè)節氣，小暑也是干支歷午月的結束以及末月的起始

—小暑來(lái)源—

《月令七十二侯集散》：“六月節......暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，意指天氣開(kāi)始炎熱，但還每到最熱，全國大部分地區基本符合。

小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著(zhù)就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮?！敝f(shuō)。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，，人們更不能忽略對身體的養護。

—小暑三候—

一侯丨溫風(fēng)至

小暑以后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著(zhù)熱浪。

二侯丨蟋蟀居宇

五日后，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。

三侯丨鷹始鷙

再過(guò)五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

—小暑習俗—

● 吃餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。

● 食新

據說(shuō)“食新”乃“食辛”，是“小暑”節后第一個(gè)辛日。一般買(mǎi)少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說(shuō)。

● 曬伏

小暑前后，日照時(shí)間最長(cháng)，所以家家戶(hù)戶(hù)多會(huì )不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮、去濕、防霉防蛀。

—小暑養生—

“平心靜氣以養心”

小暑時(shí)節，天氣炎熱，人們容易犯困，少精神。所以，對應這一時(shí)節的特點(diǎn)，在養生健康方面，應該更具季節與五臟的對應關(guān)系。保持心境平和，注意防暑降溫。

“飲食清淡適量”

小暑時(shí)節的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病頻發(fā)。所以，這一時(shí)節一定要注意飲食衛生，而且飲食清淡為宜。