“ 冬季養生 ” 應養藏之道
時(shí)間 : 2024年11月28日 09:46:35 瀏覽量 : 178
隨著(zhù)冬季的腳步悄然而至，氣溫逐漸下降，
我們的身體也需要適應寒冷的環(huán)境，進(jìn)行相應的養生調整。
應養藏之道
冬季養生的基本原則是要順應體內陽(yáng)氣的潛藏，以斂陰護陽(yáng)為根本。寒為冬季之主氣，寒為陰邪，最易傷人陽(yáng)氣。所以，冬季養生常需防寒就暖，保護陽(yáng)氣。
《黃帝內經(jīng)》“冬三月，天地閉藏，水冰地拆，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，以待日光”冬季到來(lái)，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽(yáng)氣，容易受到損傷。
等到太陽(yáng)出來(lái)以后，再起床活動(dòng)，方可護住陽(yáng)氣。立冬之后要早臥晚起，睡好子午覺(jué)，有助于保護陽(yáng)氣。
冬屬陰，以固本蓄精、滋陰補腎為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲，做好保暖，驅寒暖身，尤為重要。
除了要適當的增加衣物以外，還可以用熱水泡泡腳，可防寒驅寒，促進(jìn)血液循環(huán)，保護腎陽(yáng)。
進(jìn)入冬季后，人體新陳代謝變慢，消耗相對減少，冬令進(jìn)補能使營(yíng)養物質(zhì)轉化成能量?jì)Υ嬗隗w內，從而扶正固本，增強人體抵抗力。因此，在冬季可以適宜食用具有溫補作用的食物，少食咸味，適當增加苦味飲食以養心氣。
冬季雖然寒冷，但適度的運動(dòng)還是必不可少的?？梢赃x擇室內運動(dòng)，如瑜伽、跳繩等，既能鍛煉身體，又能避免寒冷空氣的侵襲。
在冬季養生中，衡陽(yáng)市南北特食品有限公司的糕點(diǎn)也能發(fā)揮獨特作用。公司生產(chǎn)的《石鼓牌》系列中式傳統糕點(diǎn)，以?xún)?yōu)質(zhì)原材料為基石，為冬季養生提供了豐富的營(yíng)養支持。
其中，雞蛋作為糕點(diǎn)的主要成分之一，富含蛋白質(zhì)和多種維生素，能夠增強體力，提高身體的免疫力；糖則能提供能量，幫助人體抵御寒冷；芝麻和花生富含不飽和脂肪酸和微量元素，有滋養肝腎、益氣養血的功效；桂花則具有溫中散寒、暖胃止痛的作用，特別適合冬季食用。
衡陽(yáng)南北特食品有限公司的《石鼓牌》系列中式傳統糕點(diǎn)，有酥薄月、生油月、園黃蛋糕、魚(yú)皮花生、桃酥、交切糖、花生糕、麻棗、麻元、雪片糕、燈芯糕、八寶飯、老婆餅等130多個(gè)品種。這些糕點(diǎn)制作精良，口感獨特，在冬季食用，既滿(mǎn)足味蕾，又契合養生需求。讓南北特糕點(diǎn)陪伴您度過(guò)健康溫暖的冬季，盡享傳統美食與養生的完美融合。在這個(gè)寒冷的冬季，讓我們一起遵循養藏之道，品味衡陽(yáng)市南北特食品有限公司的糕點(diǎn)，享受健康美味的同時(shí)，也為身體注入滿(mǎn)滿(mǎn)的活力與溫暖。